U ovoj epizodi podcasta, Nada Vogt istražuje ključne principe formiranja navika i kako ih primeniti na pravilan način. Fokusira se na proces razvijanja navika kao ključnog elementa za postizanje željenih rezultata u ishrani i vežbanju.

Nada naglašava da je ključno razumeti da su navike sastavni deo naše svakodnevice, utičući na oko 40% naših dnevnih aktivnosti. Uprkos tome, većina programa ishrane i vežbanja ne pruža dovoljno fokusa na izgradnju navika, već se uglavnom fokusiraju na šta treba uraditi, a ne na kako to ostvariti.

Kroz razgovor o primeni navika, Nada ističe važnost razvijanja personalizovanog pristupa. Svako od nas ima jedinstvene potrebe i obrasce ponašanja, pa je ključno pronaći individualni pristup koji odgovara našem načinu života i potrebama. To znači da nije dovoljno samo dobiti plan ishrane ili treninga; važno je razviti navike koje će postati deo naše svakodnevice.

Nada deli primere kako različiti ljudi mogu imati različite strategije za postizanje istih ciljeva. Ovo potvrđuje ideju da postizanje ciljeva nije samo o tome šta radimo, već i kako to radimo. Način na koji formiramo navike, kao i njihova integracija u naš svakodnevni život, igra ključnu ulogu u dugoročnom održavanju željenih rezultata.

Nada takođe ističe važnost strpljenja i istrajnosti u procesu formiranja navika. Navike se formiraju kroz ponavljanje i praksu, a ključ je u tome da budemo dosledni i da planiramo i neuspeh. Planiranje za situacije u kojima nećemo moći da sledimo svoj plan pomaže nam da budemo fleksibilni i da se prilagodimo promenama u okruženju.

Na kraju, Nada nas podstiče da definišemo svoj identitet i postavimo ciljeve koji su usklađeni s tim identitetom. Postavljanje ciljeva zasnovanih na tome ko želimo da budemo, umesto samo na tome šta želimo da postignemo, omogućava nam da pronađemo dublju motivaciju i da lakše integrišemo nove navike u našu svakodnevicu.

Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje

Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/