Kroz epizodu pod nazivom "Strategije za upravljanje nagonima za jelom usled stresa", Nada Vogt istražuje dublje uzroke i načine prevladavanja prejedanja izazvanog stresom. Počevši od svojih ličnih iskustava i iskustava svojih klijenata, Nada ističe dva osnovna tipa stresa i kako oni utiču na naše navike u ishrani.

Dok prejedanje usled stresa može biti privremeno olakšanje, Nada ističe da je ključno razumeti ciklus navika i kako ga možemo promeniti. Kroz koncept kognitivno-bihevioralne terapije, slušaoci su vođeni kroz identifikaciju okidača za stresno prejedanje, promenu misli o okolnostima koje nas okružuju i promenu akcija koje preduzimamo kao odgovor na stres.

Nada naglašava važnost prihvatanja situacija u kojima se nalazimo i pronalaženje zdravijih načina suočavanja sa stresom umesto prejedanja. Kroz primere i praktične savete, slušaoci su motivisani da preispitaju svoje navike i pronađu nove strategije za upravljanje stresom koji ne uključuju prejedanje. Ova epizoda nudi korisne alate i perspektive za one koji se bore sa stresom i emocionalnim prejedanjem, ističući važnost samosvesti i aktivnog rada na promeni navika kako bi se postiglo održivo zdravlje i blagostanje.

Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje

Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/