U ovoj epizodi podcasta, Nada Vogt istražuje temu emotivnog jedenja, naglašavajući česte zablude i izazove s kojima se suočavaju ljudi koji se bore s ovim problemom. Emotivno jedenje nije samo pitanje ishrane, već je duboko ukorenjeno u emocionalnim reakcijama i obrascima ponašanja. Nada naglašava važnost holističkog pristupa rešavanju ovog problema, uključujući rad s terapeutom i nutricionistom.

Proučava se razlika između fizičke gladi i emotivnog jedenja, ističući da mnogi ljudi jedu iz dosade, stresa ili drugih emocionalnih stanja, a ne zbog stvarne potrebe za hranom. Nada ističe važnost prepoznavanja emocionalnih okidača i obrascima ponašanja koji dovode do prejedanja. Takođe, podseća na značaj ravnoteže u ishrani, ali i u nezi sebe, poput dovoljno sna i aktivnosti koje pružaju zadovoljstvo.

Kroz primer i savete, Nada podstiče slušaoce da budu svesni svojih misli, osećanja i navika vezanih za hranu, te da pronađu strategije za rešavanje problema. Ona naglašava da je proces samopoboljšanja spor i zahteva upornost, ali da je podrška i vođstvo, poput onoga što pruža kroz coaching, od velike pomoći u tom procesu.

Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje

Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/