U ovoj epizodi podcasta istražuje se tema osnova zdrave ishrane, s fokusom na ključne principe i zamke koje mogu dovesti do narušavanja odnosa s hranom. Nada Vogt naglašava da kvalitetna ishrana zahteva više od samo izbora nutritivno bogatih namirnica; ključna je ravnoteža, raznovrsnost i uživanje u hrani.

Kroz priču o svojoj klijentkinji, Nada Vogt pokazuje kako i osobe s dobrim znanjem o nutricionizmu mogu zapasti u zamke restriktivnog pristupa ishrani. Klijentkinja je izbegavala ugljene hidrate, što je dovelo do osećaja gladi, nezadovoljstva i periodičnih prejedanja drugom hranom. Umesto da poveže ove probleme s nedostatkom ugljenih hidrata, ona je krivila sebe za emocionalno prejedanje.

Epizoda naglašava važnost balansa, raznovrsnosti i ukusa u ishrani. Preterano ograničavanje ili izbacivanje određenih namirnica može dovesti do neuravnotežene ishrane i frustracija. Važno je primetiti nelogičnosti i marketinške trikove u svetu zdrave ishrane, te se voditi sopstvenim unutrašnjim signalima umesto strogo definisanim pravilima.

Zaključno, Nada Vogt poručuje da ishrana treba da bude jednostavna, dostupna i lako izvodljiva, te da ne postoji savršena ishrana ili namirnica. Slušanje sopstvenih potreba i signala organizma ključno je za održavanje zdravog odnosa s hranom.

Prijavi se na program reBalans: https://www.nadavogt.com/rebalans-program-za-trajno-mrsavljenje

Zaprati Nadin Instagram profil: https://www.instagram.com/nadavogt/