Dovoljno sna, balansirani obroci, obracajte paznju da jedete kada ste gladni, obratite paznju na nesvesna grickanja izmedju obroka i to je vec veeeliki pomak ka zeljenom cilju. Kroz promenu navika vi radite na promeni sebe i svog identiteta, i postajete svesniji sebe i svojih navika, samim tim i upravljate svojim rezultatima. Da bi vam sve bilo lakse, pripremila sam vam vodič za kreiranje balansiranih obroka, da imate kao neki šablon, ako ste potpuno izgubljeni u tome kako balansirana porcija izgleda, mozete preuzeti putem linka u opisu ove epizode i početi da pirmenjujete jednu po jednu strategiju.