Spolja gledano, odaje takav utisak. Osoba se hrani pravilno, mada često isuviše restriktivno, ali je opet sve to „zdravo“.
Redovni trenizni, izgled koji se sasvim uklapa u današnji ideal. Kada pogledate sliku, vidite osobu koja dobro izgleda, koja vodi računa o sebi i gledate na to kao na motivaciju, čak i na sve napade na sebe nakon što „zgreši“.

Međutim, to je samo maska brige o sebi.

Težnja ka savršenstvu, odnosno perfekcionizam nije ništa drugo do nesigurnost, samo malo lepše upakovana.

Briga o sebi nije nezasita želja za spoljašnjom validacijom i aplauzima već pre svega, praćenje signala sopstvenog organizma.
A on samo želi da bude zdrav, njega savršenstvo ne zanima. Pre svega jer je savršeno nedostižno, a njegov cilj nikako nije impresioniranje mase svojim izgledom i super disciplinom.

Briga o sebi je i kada pojedete tu krofnu jer vam se jede. I kada preskočite trening jer se osećate preopterećeno i kada vam je važnije zdravlje od pločica na stomaku. A posebno je briga o sebi kada po svaku cenu ne pratite standarde koji vam nalažu kako treba da izgledate da bi vam neko rekao „Wow, kako dobro izgleda!“.

Brinite o sebi, ne jurite savršenstvo jer taj put nema kraja, a ostavlja vas konstantno frustriranima.