Šta je reBalans?
reBalans nije još jedan od načina kako da dođeš do željene kilaže uz pomoć strogih pravila, restrikcija i izbacivanja određenih namirnica.
reBalans je online program koji ti pokazuje kako da napraviš svoju formulu za uspeh i prilagodiš je sopstvenim željama, ukusima i mogućnostima.
Šta to tačno znači? Kroz 8 jasno strukturiranih modula dobićeš znanje i alate koji ti pomažu da:
-
razumeš svoje telo i signale gladi i sitosti,
-
uspostaviš zdrav odnos prema ishrani,
-
oslobodiš se ciklusa neuspešnih dijeta,
-
uživaš u obrocima bez stresa i osećaja krivice,
-
pronađeš balans koji je održiv i dugoročan.
Najvažnije je da sve što u programu naučiš – prilagođavaš sebi. Ne postoji univerzalni recept, jer svaka od nas ima drugačije okolnosti i potrebe. Zato reBalans daje strukturu i znanje, a ti stvaraš svoju jedinstvenu formulu za uspeh.
Šta dobijaš u reBalansu, online programu?
🍭 Saznaćeš zašto prethodne dijete nisu dale dugoročne rezultate i šta je zaista potrebno za trajni uspeh.
🍭 Naučićeš kako da prepoznaš emotivne okidače prejedanja i razviješ nove načine reagovanja.
🍭 Otkrićeš uzrok svojih navika u ishrani i viška kilograma – i kako da ih postepeno menjaš.
🍭 Uz pomoć reBalans dnevnika steći ćeš jasniji uvid u svoje trenutne navike, misli i odnos prema hrani.
🍭 Upoznaćeš i osvežiti interne signale svog organizma – glad i sitost, što ti omogućava da jedeš u skladu sa sobom, bez planova koje neko drugi piše.
🍭 Pristupićeš programu online – svim video lekcijama, radnim sveskama i praktičnim vežbama – i moći ćeš da učiš u ritmu koji tebi odgovara.
🌟 reBalans nije „upecana riba“ – reBalans ti pruža znanje i alate da sama napraviš svoju formulu uspeha, kako bi promene koje uvodiš bile dugoročno održive.
UVOD
MODUL I
MODUL II
MODUL III
MODUL IV
MODUL V
MODUL VI
MODUL VII
MODUL VIII
MODUL IX
BONUS - Balansirani obroci
BONUS - Workshop
Da li je reBalans program za tebe?
Razmisli, da li se pronalaziš u sledećim rečenicama:
🍭 Dobar deo svog vremena tokom dana provodiš razmišljajući o hrani.
🍭 Nisi ni završila trenutni obrok, a već razmišljaš o narednom.
🍭 Dobar deo svog života si provela tako što jesi ili nisi na dijeti, i kao rezultat toga sada si stalno na klackalici izmedju discipline (čitaj RESTRIKCIJE) i prejedanja.
🍭 Nemaš poverenje u sebe kada je u pitanju hrana.
🍭 Imaš potrebu da striktno pratiš i brojiš šta jedeš i piješ, jer je to način da sebe kontrolišeš.
🍭 Sebe izlažeš strogim restrikcijama, gde ima dana kada jedva nešo i jedeš, jer to je jedini način da budeš sigurna da držiš svoju kilažu pod kontrolom.
🍭 Kilaža ti stalno oscilira, čas gubiš kilograme, čas ih dobijaš i tako u krug.
🍭 Jutarnja vaga ti određuje koliko smeš ili ne smeš da jedeš tog dana.
🍭 Kažeš da ćeš jesti manje, tako i kreneš, ali uveče sve popušta i kreće prejedanje.
🍭 Sve što želiš je da imaš rasterećniji odnos prema ishrani, ali si uverena da je to za tebe nemoguće.
🍭 Veoma si stroga pema sebi i ne dozvoljavaš prostor za greške.
🍭 Postavljaš nerealna očekivanja i onda kada rezultati izostaju, odustaješ od svega jer ne ide kako si ti zamislila.
Ako si se pronašla barem u jednoj rečenici – reBalans program je baš za tebe!
Garancija za uspeh
Kao neko ko reBalans živi i primenjuje svakodnevno, iskustveno znam da će ti ovaj program promeniti pogled na ishranu, dijete, navike i – što je najvažnije – na odnos prema sebi.
Da bi video lekcije i materijali zaista doneli promenu, važno je da uložiš vreme i trud u primenu svega što učiš. Samo kroz aktivno uključivanje u svoju svakodnevnicu, reBalans postaje deo tvog života i donosi rezultate koji traju.
Zdravo, ja sam Nada!
Nekada sam se i sama osećala kao što se ti sada osećaš u odnosu na hranu. Počelo je tokom gimnazijskih dana kada sam isprobavala razne ekstremne dijete, što je dovelo do iskrivljenog odnosa prema ishrani. Ove navike su se nastavile dugo, primetila sam da me ishrana previše okupira i previše brinem o njoj. To je bio jedan od razloga zbog kojih sam razvila interesovanje za nutricionizam. Osećala sam se izgubljena u moru informacija i želela sam da pronađem svoj mir s hranom koristeći relevantne, naučno zasnovane činjenice. Kasnije sam to znanje prenela na rad sa klijentima, pomažući im da pronađu svoj mir s hranjenjem na jednostavan način.
Kao nutricionista, želim da znaš da sve što ćeš ovde naučiti temelji se na čvrstim naučnim činjenicama, a ne na pseudo trendovima. Zdravlje i wellness su individualne stvari, i svako treba da pronađe svoj jedinstveni način ishrane koji mu najbolje odgovara. Moja teorija je da je ključno jesti na način koji je podržavajuć u fizičkom i psihičkom smislu, i da to bude dugoročno održivo. U ovom programu ćeš naći strukturu koja će ti poslužiti kao vodič i oslonac u početku, ali uspeh zavisi od tvoje spremnosti da sve dodatno prilagodiš sebi. Fleksibilnost je osnov ovog programa, i veoma je važno da sve što ovde dobiješ maksimalno prilagodiš svom načinu života.
Hajde da ponovimo šta je to reBalans
reBalans je online program koji ti kroz 8 modula pomaže da razumeš svoje navike, osvestiš okidače vezane za hranu i naučiš zašto dijete ne donose dugoročne rezultate – i što je najvažnije, da shvatiš da nikada nije bilo “do tebe”.
Program je dizajniran da se uklopi u tvoju svakodnevicu i da ti pruži:
-
Edukativne module o ishrani, emocijama i realnim ciljevima.
-
Praktične vežbe i radne listove koji ti pomažu da primeniš naučeno u svakodnevnom životu.
-
Alate za samoposmatranje poput dnevnika i skala gladi/sitosti, kako bi razvila jasniji uvid u svoje navike.
-
Strukturu i znanje koji te vode ka trajnim promenama – bez strogih pravila, zabrana ili univerzalnih planova.
Mnoge žene koje su prošle kroz program želele su da smršaju – ali su shvatile nešto još važnije: promenile su svoj stil i način života. To je suština reBalansa – promene koje traju.
Često postavljena pitanja
Da li ću u ovom programu dobiti savete za mršavljenje
Kako ovaj program funkcioniše?
Da li mogu da se pridružim ukoliko živim u drugoj zemlji?
Da li mogu da očekujem rezultate?
Da li mogu da učestvujem ukoliko imam dijagnostikovan poremećaj ishrane?
Za koji vremenski period ću postići rezultate?
Da li postoji mogućnost povrata novca?
Da li ću dobiti plan ishrane?
Kako mogu da postavim pitanje ako imam neku nedoumicu?
Koji sve načini uplate su mogući?
Kada je rok za upis?
Nauči veštine zdrave i izbalansirane
ishrane
Prijavom na reBalans program dobijaš pristup online platformi sa video lekcijama i radnim materijalima. Kroz njih ćeš promeniti svoj stav o dijetama, trendovima i mitovima o ishrani – i konačno razumeti zašto nijedna dijeta do sada nije donela trajne i održive rezultate.
Ovaj program je za tebe ako:
✔ Umorna si od yo-yo dijeta i beskrajnih ciklusa kada se stalno prebacuješ između dijete i normalnog režima ishrane.
✔ Trenutno ti je važna cifra na vagi, ali želiš da naučiš kako da prestaneš da se opterećuješ tim brojem.
✔ Težiš smanjenju telesnih masti na zdrav i održiv način, a ne tražiš brza rešenja.
✔ Spremna si da radiš na sebi i menjaš svoj način razmišljanja, kao i svoje navike, jer za drugačije rezultate potrebne su nove navike.
✔ Pripremaš se da ovaj proces postane tvoj način života, a ne samo još jedna trka koju pokušavaš da završiš što pre.
✖ Tražiš kratkoročnu dijetu ili plan ishrane koji ćeš pratiti na određeno vreme i veruješ da će svi tvoji problemi sa kilažom biti rešeni.
✖ Tvoj jedini cilj je da vidiš određeni broj na vagi, bez obzira na ostale aspekte svog zdravlja i dobrobiti.
✖ Želiš da smršaš isključivo zbog nekog događaja, određenog datuma ili druge osobe, a ne zbog sebe.
✖ Nisi spremna da radiš na sebi, promeniš svoje navike i način razmišljanja, jer za drugačije rezultate potrebne su nove navike.
✖ Nisi spremna da ovaj proces postane tvoj način života, umesto još jedne trke u kojoj se žuriš da stigneš do cilja što brže.
Prijavi se ovde!
Nema boljeg trenutka od sadašnjeg da preuzmeš kontrolu nad svojim navikama i da se osećaš bolje u svom telu.
reBalans ti pruža alate i znanje da napraviš trajne promene – bez stresa, restrikcija i začaranog kruga dijeta.
Sada je vreme za tebe!
Nakon što se prijaviš i uplatiš program, na mejl će ti stići podaci sa instrukcijama za logovanje na online platformu.
Odmah nakon toga, dočekuje te uvodna video lekcija koja ti daje jasne smernice odakle da počneš i kako da samostalno radiš kroz program.
