Pridruži se reBalans programu i nauči kako da postigneš dugoročne rezultate bez stresa i stalnih dijeta.

 

PRIJAVI SE

U reBalansu se bavimo prevashodno ZAŠTO i KAKO jedemo, ali i deo ŠTA i KOLIKO jedemo dotičemo u meri koja omogućava da hrana postane tvoj saveznik, a ne izvor stresa.

Fokusiramo se na razvoj zdravog odnosa prema ishrani, gde izbori dolaze iz mesta svesnosti i brige o sebi, a ne iz restrikcije ili osećaja krivice. 

Ovaj program se ne bazira na slepom praćenju planova ishrane, već na razumevanju tebe – tvojih navika, emotivnih izazova i jedinstvenih potreba.

Nema univerzalnih pravila, već dobijaš priliku da otkriješ šta zaista radi za tebe, uz kontinuiranu podršku i znanje koje ti je potrebno za trajne promene.

Pored toga, reBalans se posebno bavi razvojem tvog mindseta – načina razmišljanja koji je ključ u prevazilaženju prepreka, građenju samopouzdanja i istrajnosti na putu ka željenom cilju. Promena počinje iznutra, a osnaživanjem svog razmišljanja dobijaš moć da prepoznaš i razbiješ obrasce koji su te do sada kočili.

Ako si spremna da ostaviš kratkoročne dijete iza sebe i konačno napraviš trajne promene, reBalans je rešenje koje ti je potrebno.

reBalans je upravo to – program koji te vodi do kreiranja načina života koji je u skladu ​sa tobom, tvojim potrebama, tvojim željama i životnim okolnostima.

Šta je reBalans?

 

reBalans nije još jedan od načina kako da dođeš do željene kilaže uz pomoć strogih ​pravila, restrikcija, izbacivanja određene grupe namirnica.

reBalans je program koji te uči kako da napraviš svoju formulu za uspeh i prilagodiš ​je svojim željama, ukusima, mogućnostima.

Šta to tačno znači? Kroz 8 modula, vodićemo te kroz proces koji ti omogućava da razumeš svoje telo, uspostaviš zdrav odnos prema ishrani, i oslobodiš se ciklusa neuspešnih dijeta. ​Naučićeš kako da osluškuješ sebe i pratiš osećaje gladi i sitosti. Postići ćeš balans, gde uživaš u obrocima bez stresa i osećaja krivice, oslobođena opsesivnih misli o hrani.

N​ajvažnije je da sve što čuješ na programu, prilagođavaš sebi. Ne dajem ti u​niverzalni recept jer znamo da je svaka od nas različita. Ali ti zato otkrivam sve n​epoznate i dajem tebi da napraviš svoju jedinstvenu formulu za uspeh.

Šta dobijaš u reBalansu, online mentorskom programu?

 

🍭 Saznaćeš zašto prethodne dijete nisu dale dugoročne rezultate i šta treba da uradiš za postizanje trajnog uspeha.
🍭 Naučićeš kako da prepoznaš emotivne okidače prejedanja.

🍭 Saznaćeš zašto prethodne dijete nisu dale dugoročne rezultate i šta treba da uradiš za postizanje trajnog uspeha.
🍭 Otkrićeš uzrok svojih navika u ishrani i viška kilograma.

🍭 Uz pomoć reBalans denvnika steći ćeš mnogo jasniji uvid u svoje trenutne navike, način razmišljanja i odnos prema ishrani.

🍭 Radimo na upoznavanju i osvešćivanju internih signala tvog organizma - to će ti pomoći da znaš šta i koliko jedeš, bez da ti neko drugi piše.

🍭 Grupne mentorske pozive sa mnom, gde ćeš dobiti odgovore na sva ​pitanja, kao i podršku, savete i motivaciju.

🍭 Podršku mene i mog ​tima koje smo ti na raspolaganju za svako pitanje i dilemu, okružena si ženama ​koje se međusobno podržavaju, dele svoja iskustva i imaju iste izazove kao i ti.

🍭 Mogućnost da pratiš ceo program putem moje mobilne aplikacije, u kojoj se nalazi sav ​materijal, pristup grupi, kao i grupnim pozivima. Ne moraš da imaš zoom, viber ili ​fejsbuk – sve je na jednom mestu.

Ne dajem ti upecanu ribu, već te učim kako da je sama upecaš, kako bi bila u ​mogućnost da imaš trajno održiv rezultat.

Da li je reBalans program za tebe?

 

Razmisli, da li se pronalaziš u sledećim rečenicama:

 

🍭 Dobar deo svog vremena tokom dana provodiš razmišljajući o hrani.

🍭 Nisi ni završila trenutni obrok, a već razmišljaš o narednom.

🍭 Dobar deo svog života si provela tako što jesi ili nisi na dijeti, i kao rezultat toga sada si ​stalno na klackalici izmedju discipline (čitaj RESTRIKCIJE) i prejedanja.

🍭 Nemaš poverenje u sebe kada je u pitanju hrana.

🍭 Imaš potrebu da striktno pratiš i brojiš šta jedeš i piješ, jer je to način da sebe ​kontrolišeš.

🍭 Sebe izlažeš strogim restrikcijama, gde ima dana kada jedva nešto i jedeš, jer to j​e jedini način da budeš sigurna da držiš svoju kilažu pod kontrolom.

🍭 Kilaža ti stalno oscilira, čas gubiš kilograme, čas ih dobijaš i tako u krug. 

🍭 Jutarnja vaga ti određuje koliko smeš ili ne smeš da jedeš tog dana.

🍭 Kažeš da ćeš jesti manje, tako i kreneš, ali uveče sve popušta i kreće prejedanje.

🍭 Sve što želiš je da imaš rasterećniji odnos prema ishrani, ali si uverena da je to za tebe ​nemoguće.

🍭 Veoma si stroga pema sebi i ne dozvoljavaš prostor za greške.

🍭 Postavljaš nerealna očekivanja i onda kada rezultati izostaju, odustaješ od svega jer ne ​ide kako si ti zamislila.

 

Ako si se pronašla barem u jednoj rečenici – reBalans program je baš za tebe!

Garancija za uspeh

 

Kao neko ko reBalans živi i primenjuje svakodnevno, iskustveno znam da će i tebi, kao ​i svim prethodnim polaznicama, ovaj program promeniti pogled na ishranu, dijete, ​navike i na kraju – odnos prema sebi. Ali za uzvrat, potrebno je da i ti uložiš vreme i ​trud kada je primena u pitanju, popunjavaš dnevnike i radne listove i dođeš na grupni ​mentorski poziv i tražiš pomoć kada ti je po​trebna.

 

Pridruži nam se!

 Zdravo, ja sam Nada!

 

Nekada sam se i sama osećala kao što se ti sada osećaš u odnosu na hranu. Počelo je tokom gimnazijskih dana kada sam isprobavala razne ekstremne dijete, što je dovelo do iskrivljenog odnosa prema ishrani. Ove navike su se nastavile dugo, primetila sam da me ishrana previše okupira i previše brinem o njoj. To je bio jedan od razloga zbog kojih sam razvila interesovanje za nutricionizam. Osećala sam se izgubljena u moru informacija i želela sam da pronađem svoj mir s hranom koristeći relevantne, naučno zasnovane činjenice. Kasnije sam to znanje prenela na rad sa klijentima, pomažući im da pronađu svoj mir s hranjenjem na jednostavan način.

Kao nutricionista i HMCC Coach, želim da znaš da sve što ćeš ovde naučiti temelji se na čvrstim naučnim činjenicama, a ne na pseudo trendovima. Zdravlje i wellness su individualne stvari, i svako treba da pronađe svoj jedinstveni način ishrane koji mu najbolje odgovara. Moja teorija je da je ključno jesti na način koji je podržavajuć u fizičkom i psihičkom smislu, i da to bude dugoročno održivo. U ovom programu ćeš naći strukturu koja će ti poslužiti kao vodič i oslonac u početku, ali uspeh zavisi od tvoje spremnosti da sve dodatno prilagodiš sebi. Fleksibilnost je osnov ovog programa, i veoma je važno da sve što ovde dobiješ maksimalno prilagodiš svom načinu života.

Hajde da ponovimo šta je to reBalans 

 

reBalans je membership coaching program uz koji dobijaš savete, smernice i konkretne ​korake kako da trajno promeniš svoj odnos prema ishrani. Kroz slušanje i ​primenu lekcija iz 8 modula, osvestićeš kod sebe koji su to okidači kada je hrana ​u pitanju, razumećeš kako dugoročno dijete (ne)rade i shvatićeš da nikada nije ​bilo do tebe.

Program je dizajniran da se prilagodi tvojoj svakodnevici i potrebama. Kroz koji dobijaš:

  • Personalizovanu podršku koja ti pomaže da razumeš svoje potrebe i izazove.
  • Online zajednicu žena koje prolaze kroz slične izazove – nisi sama!
  • Edukativne module o ishrani, emocijama i postavljanju realnih ciljeva.
  • Redovne grupne coaching sesije sa mnom gde ćemo pratiti tvoj napredak i prilagođavati strategije.
  • Praktične savete i zadatke koji te vode ka trajnim promenama.

Većina žena koja je došla na program imala je želju da smrša i sazna tajne ​uspeha kada je trajno mršavljenje u pitanju. Kada su dostigle svoj idealan broj na ​vagi shvatile su nešto mnogo važnije – promenile su stil i način života.

Često postavljena pitanja

Nauči veštine zdrave i izbalansirane

i​shrane

 

Prijavom na reBalans program dobijaš pristup platformi i mobilnoj aplikaciji sa video ​lekcijama koje će ti promeniti stav o dijetama, trendovima, mitovima o ishrani i ​konačno ćeš shvatiti i razumeti zašto ni jedna dijeta nije radila i dovela te do trajnih i ​održivih rezultata.

Pored video lekcija, u programu te čekaju i predlozi za balansirane obroke (ali pst, ​ima ih preko 400), grupa podrške gde su devojke i žene koje su na istom putu kao ti.

Ovaj program je za tebe ako:

 

✔ Umorna si od yo-yo dijeta i beskrajnih ciklusa kada se stalno prebacuješ između dijete i normalnog režima ishrane.

✔ Trenutno ti je važna cifra na vagi, ali želiš da naučiš kako da prestaneš da se opterećuješ tim brojem.

✔ Težiš smanjenju telesnih masti na zdrav i održiv način, a ne tražiš brza rešenja.

✔ Spremna si da radiš na sebi i menjaš svoj način razmišljanja, kao i svoje navike, jer za drugačije rezultate potrebne su nove navike.

✔ Pripremaš se da ovaj proces postane tvoj način života, a ne samo još jedna trka koju pokušavaš da završiš što pre.

✖ Tražiš kratkoročnu dijetu ili plan ishrane koji ćeš pratiti na određeno vreme i veruješ da će svi tvoji problemi sa kilažom biti rešeni.

✖ Tvoj jedini cilj je da vidiš određeni broj na vagi, bez obzira na ostale aspekte svog zdravlja i dobrobiti.

✖ Želiš da smršaš isključivo zbog nekog događaja, određenog datuma ili druge osobe, a ne zbog sebe.

✖ Nisi spremna da radiš na sebi, promeniš svoje navike i način razmišljanja, jer za drugačije rezultate potrebne su nove navike.

✖ Nisi spremna da ovaj proces postane tvoj način života, umesto još jedne trke u kojoj se žuriš da stigneš do cilja što brže.

Kako izgleda prijava za Membership reBalans coaching?

Nakon što se prijaviš i uplatiš program, stižu ti podaci na mejl sa ​instrukcijama za logovanje na aplikaciju/web. Nakon toga čeka te video dobrodošlice ​gde ćeš dobiti instrukcije odakle da počneš i kako ćemo raditi na samom programu.

 

Kako izgleda prijava za Individualni reBalans coaching?

Prijava za Individualni coaching program započinje popunjavanjem upitnika, koji je osmišljen da mi pomogne da procenim da li smo pravi fit za saradnju. Na osnovu tvojih odgovora, proveravam tvoje potrebe, ciljeve i izazove kako bismo bili sigurni da ovaj program može da ti pruži najbolju podršku.

Kada analiziram tvoj upitnik i ako procenim da smo dobro usklađeni, dobićeš email od mene daljim instrukcijama za početak.

Tako počinjemo tvoje putovanje ka trajnim promenama!