EMBODY COACHING
Program za žene koje znaju šta žele i spremne su da to konačno žive
Ovo nije program za objašnjavanje zašto dijete ne rade.
Ovo je program za žene koje su to već same shvatile.
Za žene koje imaju znanje, ali osećaju jaz između teorije i prakse.
Ako si ta žena – svesna, spremna i odlučna, Embody Coaching je tvoj sledeći korak.
PRIJAVI SE OVDE
Četiri stuba EMBODY procesa
1. & 2. mesec - Temelji: Svesnost i mindset
– Prepoznaješ nesvesne obrasce i uverenja.
– Gradiš novi narativ: poverenje u sebe umesto spoljašnjih pravila.
3. & 4. mesec - Regulacija: Emocije i telo
– Razlikuješ glad i emocije.
– Učiš kako da staneš, zastaneš i izabereš – i kada je teško.
5. mesec - Balans: Fleksibilnost i kraj sve-ili-ništa
– Razvijaš otpornost i sigurnost u haotičnim danima.
– Učiš da balans nije perfekcija, već unutrašnja stabilnost.
6. mesec - Identitet: Nova verzija i održivost
– Oblikuješ identitet žene koja ne zavisi od kontrole.
– Kreiraš lični sistem za održivost i vraćanje sebi – zauvek.
Rezultati koje možeš da očekuješ
Svaka žena izlazi iz ovog procesa sa rezultatima koji su njoj ključni, jer radimo lično usmereno, kroz tvoje konkretne navike, uverenja i obrasce. To znači da nema univerzalnog “plana”, već da ti gradiš sistem koji se uklapa u tvoj život i tvoje prioritete.
Za neke žene to znači da će:
- konačno razviti jasnu rutinu obroka koja im daje stabilnost, ali i prostor za fleksibilnost,
- naučiti da razlikuju fizičku glad od emocionalnih potreba i da reaguje na pravi signal,
- prepoznati trenutke kada impuls vodi odluku, i uvežbati strategije koje vraćaju kontrolu u njihove ruke,
- imati “plan B” za haotične dane kako bi znale šta im je minimum za napredak bez samokritike i vraćanja na nulu,
- osloboditi se rigidnog sve-ili-ništa obrasca i pronaći sigurnost u balansu.
Za druge, rezultat može biti dublji i identitetski:
- razvijaju poverenje da odluke donose iz prisutnosti, a ne iz automatizma,
- znaju kako da se vrate u ritam i kada nastupi zastoj, bez potrebe za kaznom ili restrikcijom,
- grade identitet žene koja ne zavisi od kontrole, već se oslanja na sebe i svoj unutrašnji kompas,
- osećaju doslednost, da ono što znaju konačno postaje ono što žive.
Ukratko: ne izlaziš sa gotovim pravilima, već sa sistemom koji ti omogućava da u svakodnevici biraš ono što je u skladu s tobom, tvojim telom i tvojim ciljevima.
O meni
Moje formalno obrazovanje je u oblasti nutricionizma, i godinama sam radila sa ženama pomažući im da razumeju principe ishrane – od nutritivnih vrednosti namirnica, rasporeda obroka, do energetskih potreba tela.
Međutim, praksa mi je vrlo brzo pokazala jednu važnu stvar: znanje samo po sebi nije dovoljno za trajnu promenu.
Većina žena sa kojima sam radila znala je šta „treba“ da uradi, ali se vraćala starim obrascima čim bi nastupio stres, umor ili emotivni okidač. To mi je jasno pokazalo da problem nije u nedostatku informacija, već u obrascima razmišljanja, emocionalnoj regulaciji i identitetu.
Upravo zato sam svoj rad proširila i usmerila ka coachingu. Danas, kao HMCC coach, svoj pristup zasnivam na tri stuba:
-
naučno utemeljeno znanje o ishrani,
-
psihologija navika i emocionalna regulacija,
-
rad na identitetu i vrednostima.
Kombinacijom ovih oblasti razvila sam Embody Coaching program, proces namenjen ženama koje su svesne i spremne da rade na sebi, ali žele stručnu strukturu i podršku kako bi njihovo znanje konačno postalo održiva praksa.
Moja uloga nije da ti dam gotova pravila, već da ti pomognem da izgradiš unutrašnju sigurnost i sistem koji funkcioniše za tvoj život. Time ne dobijaš još jedan kratkoročni pokušaj, već promenu koja postaje deo tvog identiteta.
Hajde da ponovimo šta je to Embody Coaching
Embody Coaching je metodološki utemeljen coaching program koji spaja znanje iz nutricionizma, psihologije navika i identitetskog rada.
Nastao je iz iskustva da sama informacija nije dovoljna za promenu – potrebno je naučiti kako to znanje pretočiti u svakodnevni život.
Za razliku od planova koji ti govore šta da radiš, ovaj proces te uči kako da vodiš sebe.
To znači da ne dobijaš još jedan set pravila, već razvijaš kapacitet da:
-
Razumeš svoje obrasce – i prepoznaješ gde se zaglavljuješ.
-
Regulišeš emocije i impulsne odluke – da jedeš iz prisutnosti, a ne automatizma.
-
Razlikuješ glad od drugih potreba – i biraš odgovor koji ti zaista pomaže.
-
Gradiš fleksibilnost – da se vratiš u ritam i kada dan ne ide po planu.
-
Prevaziđeš sve-ili-ništa pristup – i pronađeš sigurnost u balansu.
-
Kreiraš identitet žene kojoj veruješ – tako da balans postane deo tebe, a ne projekat koji stalno iznova započinješ.
Ukratko: Embody Coaching je most između onoga što već znaš i onoga što konačno živiš.
Detalji programa
-
Trajanje: 13.10.2025. – 13.04.2026. (6 meseci)
-
Coaching pozivi: Svake nedelje - (u zavisnosti od broja prijavljenih, biće formirane manje grupe kako bi kvalitet podrške ostao maksimalan)
-
Snimci: svi pozivi se snimaju i dostupni su za naknadno gledanje
-
Grupa podrške: mogućnost da uvek postaviš pitanje i dobiješ moj pisani odgovor
I važno: Ne moraš biti prisutna na svakom pozivu da bi imala uspeha u programu. Normalno je da postoje nedelje kada nećeš moći da prisustvuješ. Zato imaš snimke, kao i stalnu mogućnost da kroz grupu postaviš pitanje i dobiješ moj odgovor i podršku.
