BEZ GRIŽE SAVESTI 

Oslobodi se začaranog kruga restrikcije i prejedanja.

 
DA, ŽELIM OVO!
Video Poster Image

Zvuči poznato?

Da li si ovo ti? 

Muka ti je od praćenja i brojanja svakog zalogaja


Ali svaki put kada pokušaš da prestaneš, izgubiš kontrolu. 

Osećaš se beznadežno i umorno od svega


Tvoje prejedanje deluje kao nešto čega se nikada nećeš osloboditi.

Želiš da se osećaš normalno u pogledu hrane


Pitaš se kako neki ljudi mogu da jedu bez stresa i krivice.

Umorna si do stalnih oscilacija kilaže


I spremna si da se osećaš dobro i zadovoljno u svom telu. 

Mnogo ti je teško da istraješ sa bilo kojom ishranom


I prava ti je zagonetka kako neki ljudi mogu da jedu šta žele bez stresa. 

Spremna si da promeniš sve ovo


Ali nisi sigurna kako.

Šta ako uopšte ne mora da bude tako?

Šta ako ti kažem da postoji način da to sve promeniš?

 

Ovaj program je nastao kao posledica mog dugogodišnjeg rada sa klijentima i uvida u to šta je zapravo predstavljalo najveći problem kada je u pitanju ishrana i odnos prema istoj. 

Želiš da izađeš iz začaranog kruga dijeta i pormećenog odnosa prema ishrani. 

Dobra vest je da nije do tebe i da nisi ti problem, već kultura dijeta. 

Ishrana treba da bude jednostavna i realna. I da! I te kako je moguće da pružiš sebi i zadovoljstvo u hrani, a bez da imaš utisak da si van kontrole ili da radiš nešto pogrešno.

PRIJAVI SE NA PROGRAM

Klikni play dugme da saznaš više detalja o ovom programu

Zdrava Ishrana, koja pruža i zadovoljstvo, a ujedno i razvijaš normalan odnos prema hranjenju. 

 

Zamisli da možeš sledeće:

✨Da osećaš slobodu i rasterećenje jedući kada i koliko želiš bez bilo kakvog praćenja bilo čega.

✨Uživaš u odlasku u restoran i druženju sa prijateljima bez potrebe da se prejedaš ili da osećaš krivicu zbog bilo čega.

✨Da držiš u svojoj kući svoju omiljenu hranu bez da imaš utisak da ćeš sve odjednom pojesti.

✨Pronađeš opseg telesne mase sa kojim se osećaš dobro i fizički i psihički.

✨Da se manje baviš hranom i stresiraš oko iste, samim tim oslobodiš svoj mentalni kapacitet za druge stvari. 

✨Da otkriješ i uspostaviš svoj balans, na koji ćeš zauvek moći da se oslonoiš i konačno zaboraviš na stalne početke iznova. 

DA, ŽELIM OVO!

Nada Vogt Nutrition Metod daje ti pre svega znanje, veštine i podršku koja ti je potrebna da prestaneš sa prejedanjem i konačno osetiš mir sa hranom. I upravo sada je pravi trenutak da se i ti pridružiš!  


OK, ŽELIM DA POČNEM!

Zvuči poznato?

Da li si ovo ti? 

Izbegavam određenu hranu zato što ima previše kalorija, ugljenih hidrata, masti ili dodatih šećera.
Zabranjujem sebi neke namirnice, iako mi se jedu, jer verujem da se od istih gojim.
Striktno se držim pravila kada i koliko treba da jedem, ne veruje sebi i signalima organizma.
Osećam grižu savesti ukoliko pojedem nešto van onoga što isplaniram.
Često jedem kada sam pod stresom / uplašena / osećam da mi je dosadno / kada sam usamljena.
Ne poslušam svoje telo kada osetim da sam gladna, jedem po određenoj satnici.

 Kako ovo funkcioniše:

Pristupi kursu sa bilo kog dela planete

Dobijaš instant pristup programu i zajednici iz udobnosti svog doma.

Učiš brzinom koja tebi odgovara

Neograničeno gledaš svaki video, koliko god i kada god poželiš.

Dobijaš moju ličnu podršku 

Na tvoja pitanja odgovaram lično ja, tokom 8 nedelja trajanja naše grupe. 

Food freedom pristup

Uz moj jedinstveni pristup rešićeš svoj odnos prema ishrani.

Želiš da vidiš koje su teme u programu?

Ovo je sve što ćeš dobiti:

Modul 01 Tvoje Zašto


🌟 Zamke u načinu razmišljanja kada je u pitanju ishrana

🌟 Diet - Free metod

🌟 Dijeta kao potreba za kontrolom

🌟 Mozak telo i ishrana - kakva je veza

🌟 Konstruktivan način razmišjanja u vezi sa ishranom

🌟 Metode merenja napretka koje nisu samo vaga

 

 

 

Modul 02 Nutrition


🌟Pet osnovnih principa

🌟Kreiranje zdravih navika

🌟Normalna ishrana

🌟Planiranje obroka

🌟Kako da kreirate ručak & večeru

🌟Kako da kreirate doručak

🌟Kako da kreirate balansirane užine

🌟Razumevanje makronutrijenata 

🌟Hidracija

🌟Kako prerađena hrana može da bude deo ishrane

Modul 03 Glad & Sitost


🌟Signal gladi i sitosti

🌟Upoznaj svoju žudnju

🌟Zadovolji svoju žudnju

🌟Oseti sitost

🌟Umetnost uživanja u hrani 

🌟Razumevanje osećaja gladi

Modul 04 Restorani / Putovanja / Praznici


🌟Obroci u restoranima

🌟Praznici & Porodični ručkovi

🌟Kako da se hranite na odmoru

🌟Kako da se hranite na poslovnom putu

🌟Unos alkohola i tečnosti

Modul 05 Kuvanje i organizacija


🌟Organizacija kuhinje i ostave

🌟Kuhinjski trikovi

🌟Kuvanje hrane

🌟Planiranje obroka

Modul 06 Emotivno prejedanje


🌟Emotivno prejedanje

🌟Emocionalno jedenje

🌟Zadovoljenje potreba bez hrane

Modul 07 Mitovi u ishrani


🌟Popularni mitovi u ishrani

🌟Popularne dijete

Modul 08 Realan život i primena


🌟Svesnost o kalorijskim vrednostima

🌟Nutritivne informacije čemu nam služe

🌟Sastav hrane - šta isti nama predstavlja

🌟Mršavljenje i intuitivno jedenje

🌟Oslobadjanje od beskorisnih uverenja

 Ima još nešto!

Dodatni sadržaj. 

Bonus Recepti


Olakšavajuća okolnost kod planiranja i pripreme obroka je kada već imate ideju ili znate šta ćete pripremiti. eBook sa receptima upravo služi da Vam olakša i da Vam na jednom mestu budu predlozi obroka koji su kreirani po formuli balansiranog obroka. 

Bonus Dnevnici


Nedeljni dnevnici kao podsetnici i kao mini vežbe za vas da još lakše uronite u svoj odnos prema hranjenju i da na pravi način pristupite uspotavljanju neopterećujućeg odnosa prema ishrani. 

.....

SPREMNA DA SE PRIDRUŽIŠ? 

Prijavi se ovde!

Uplata u celosti

€197

Jednokratna uplata

Uplata u dve rate

€105

 Mesečno / 2 meseca

MOJ PROVERENI METOD ZA POSTIZANJE ZDRAVOG UMA I TELA.

STUBOVI NORMALNOG ODNOSA PREMA HRANJENJU

1. Nutricionizam


Osnovno poznavanje nauke o ishrani i metabolizma tela, uz koje na jednostavan i pravilan način vodite svoju ishranu na način na koji to vama odgovara. Održavanje željene telesne mase, bez potrebe da imate kontrolu ili da trenirate snagu volje za to. 

2. Mindset


Prepoznajte i otkrijte sve one skrivene poruke dijeta u koje i sami verujete, i dozvolite sebi da se istih oslobodite. 

Nema više osećaja krivice zato što nešto jedete, nema više povezivanja morala sa hranom i upoređivanja sebe i svoje ličnosti sa time šta jedete ili ne jedete.

3. Mindfulness


Naučite kako da odgovorite na signale organizma, sa samopouzdanjem da verujete signalima svog tela i jedite bez osećaja griže savesti. 

 Zdravo, ja sam Nada!

I ja sam bila nekada u odnosu sa hranom kao što se ti sada osećaš. Klasičan start, u periodu gimanzijskih dana isprobavam razne sulude dijete, od kojih dobijam poremećeni odnos prema hranjenju, to se nastavlja dugo, primećujem da me ishrana mnogo okupira, preterano se opterećujem i bavim istom, i to je jedan od razloga zbog kog počinje moje interesovanje prema nutricionizmu. Osećala sam se izgubljeno u moru informacija i želela sam da uz relevantne, naučno zasnovane činjenice pomognem sebi i pronadjem svoj mir sa hranjenjem, kasnije se to prenelo i na rad sa klijentima, tj. pomaganje drugima da kroz jednostavan način pronađu sami svoj mir sa hranjenjem. 

Ja sam nutricionista, tako da sve što ovde budeš učila, znaj da je 100% evidence - based, ne bavimo se pseudo trendovima. 

Imate pitanja? Evo i odgovora!

Život pre ovog programa

  • Imam utisak kao da su moji signali sitosti i gladi poremećeni. Više ni nisam sigurna kada jesam ili nisam stvarno gladna.
  • Imam strah od povećanja telesne mase ukoliko ne pratim unos kalorija. 
  • Imam uspeha u prethodnim dijetama, ali uvek mi se kroz neki period težina vraćala na početnu, a čak i više od toga.
  • Dosta programa do sada sam probala, ali nijedan mi nije pružio trajno rešenje u promeni odnosa prema hranjenju.

Život nakon ovog programa

  • Počinješ da osećaš svoje signale i vrlo jasno ih razlikuješ šta ti poručuju.
  • Hranu ne gledaš samo kroz kalorije i svoj unos određuješ prema unutrašnjim signalima kojima u potpunosti možeš da veruješ. 
  • Ovo nije dijeta kao ni posledični jo-jo efekat, tako da nećeš ponovo upadati u začarani ciklus stalnih oscilacija telesne mase.  
  • Ovo je program kroz koji ćeš naučiti veštine i strategije kako da ti ishrana ne bude opterećenje i stalna briga.